Yoga Nidra

In contact met je lichaam en je intuïtie 

Wat is yoga nidra?

Yoga nidra is een op slaap gebaseerde meditatietechniek, een vorm van diepe, geleide meditatie.

Yoga nidra brengt twee woorden uit het Sanskriet samen: yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’ en nidra betekent ‘slaap’. Tijdens deze meditatie lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau.

Gedurende de meditatie bevindt je je als het ware op de grens tussen wakker zijn en slapen. Je krijgt de diepe rust en ontspanning van slaap én je blijft wakker en alert waardoor het een hele bijzondere ervaring wordt.

Je voert een yoga nidra meditatie over het algemeen liggend uit. Doordat je een aantal systematische oefeningen en visualisaties doet werk je langzaam naar een staat van volledige ontspanning toe. Je zal je fysiek en mentaal geheel ontspannen voelen en raakt daarnaast in een heel ontvankelijke staat. Ook emoties kan je op dat moment helemaal los laten.

Yoga nidra wordt ook wel “Slaap van de yogi’s” genoemd, omdat je je lichaam in een diepe staat van ontspanning brengt. Deze ontspanning komt overeen met de ontspanning die jouw lichaam tijdens de slaap ervaart.

Er wordt gezegd dat een uur yoga nidra kan voelen als 4 uur slaap.

Mijn manier van werken met yoga nidra is gebaseerd op het Daring to Rest programma van Karen Brody, bij wie ik ook mijn opleiding heb gevolgd. Voor meer informatie over yoga nidra en Daring to Rest kun je een kijkje nemen op http://daringtorest.com.

Yoga nidra is voor iedereen.

Omdat je de meditatie liggend uitvoert en je jezelf dus niet in moeilijke poses hoeft te houden, kan iedereen deze vorm van meditatie beoefenen.

Yoga nidra in groepen

Naast individuele sessies zal ik in de toekomst ook één- en meerdaagse yoga nidra workshops gaan geven. Hou hiervoor de agenda in de gaten.

Voor meer praktische informatie of de tarieven kun je hier verder lezen.

v

Annemiek over yoga nidra

De yoga nidra voelde als een warm bad. De begeleiding door Wendy was heel zacht, ontspannend en geaard.

v

Marijke over yoga nidra

Ik vond de combinatie van schrijven en meditatie verrassend en leuk. De begeleiding van Wendy heb ik als heel fijn ervaren. Het geheel gaf me een rustig en vredig gevoel.

v

Loutje over yoga nidra

De begeleiding van Wendy voelde warm en liefdevol. Ik vond het schrijven fijn.

v

Mariska over yoga nidra

Ik vond het verrassend en fijn dat de yoga nidra een combinatie was van schrijven, beweging en visualisatie. De begeleiding door Wendy was rustig, kundig en met aandacht.

v

Merel over yoga nidra

Ik luister bijna elke avond naar een yoga nidra meditatie die Wendy voor me heeft opgenomen. 

Ik ben ’s avonds vaak druk in mijn hoofd. Yoga nidra helpt me om rustiger te worden in mijn hoofd. Hierdoor val ik gemakkelijker in slaap.